ওজন হ্রাস করার জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন

এই পোস্টটি যারা যত্ন করে তাদের জন্য উত্সর্গীকৃত একটি স্বাস্থ্যকর আকৃতি বজায় রাখুন এবং ওজন হারাতে চান। যদিও নিজেকে সময় উত্সর্গ করতে আরও এবং আরও বেশি কাজ লাগে। নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে সর্বদা একটি জায়গা সন্ধান করতে হবে। এবং নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আমরা কমপক্ষে দুটি জিনিস বোঝাতে চাইছি। কিছুটা অনুশীলন করুন, এবং অবশ্যই আপনার ডায়েটটি একটু যত্ন নিন।

যদি আপনি "ফোফিসানো" হওয়ার জন্য নিষ্পত্তি করতে অস্বীকার করেন তবে আমরা কিছু পরামর্শ দিই অ্যাপ্লিকেশনগুলি যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে. Google Play এর অফুরন্ত লাইব্রেরিতে স্বাস্থ্যের জন্য নিবেদিত এক হাজার এবং একটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। ডায়েট এবং খাবারের উপর ভিত্তি করে অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। খেলাধুলা এবং ব্যায়াম জন্য আবেদন. ভিতরে Androidsis আবারও আমরা আমাদের সবচেয়ে পছন্দেরগুলি বেছে নিয়েছি এবং কেন তা আমরা আপনাকে বলব৷ 

ওজন হ্রাস করার জন্য এটি আমাদের অ্যাপ্লিকেশনগুলির নির্বাচন

এটা সত্য যে অনেক আছে অ্যাপ্লিকেশনগুলি যা আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস বজায় রাখা। আপনার পেশী স্বর অনুশীলন এবং বজায় রাখার জন্য আমরা কিছু প্রস্তাব দিতে চলেছি। কিন্তু এই অ্যাপসটি যাদু করে না। এগুলি কেবল আমাদের স্মার্টফোনে ডাউনলোড করা যথেষ্ট নয়। আমাদের নিজের পক্ষ থেকে কিছু করতে হবে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হবে।

অনুশীলন শুরু করার জন্য আমরা কখনই ভাল সময় পাই না। আমাদের প্রতিদিনের রুটিনে খেলাধুলার জন্য জায়গা খুঁজে পাওয়া অসম্ভব বলে মনে হয়। তবে 24 ঘন্টার মধ্যে অবশ্যই সমস্ত কিছুর জন্য সময় থাকতে হবে। আজ কিভাবে শুরু? একবারে চিয়ার আপ! আমাদের প্রস্তাবিত অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি বা একাধিকটি চয়ন করুন এবং এটি আগামীকাল জন্য ছেড়ে যাবেন না। কিছু প্রাথমিক নির্দেশিকা এবং সামান্য প্রতিদিনের অনুশীলনের সাথে আমাদের ডায়েটটি সামান্য যত্ন নেওয়া আপনি এটি অর্জন করতে পারবেন।

সাত: 7 মিনিট ব্যায়াম

অনুশীলনের রুটিন শুরু করার জন্য এটি অন্যতম প্রয়োজনীয় অ্যাপ্লিকেশন। আমরা যখন ব্যায়াম করতে চাই তখন এমন কিছু বিষয় যা আমরা সর্বদা নিজেকে ক্ষমা করি তা হ'ল সময়ের অভাব। আমরা সারা দিন খুব ব্যস্ত থাকি। কাজ, বাড়ি, শিশু, কেনাকাটা ... ফিট করার চেষ্টা করার মতো জায়গা খুঁজে পাওয়া অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে।

এই অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে যে অজুহাত কাজ করবে না। সাতটি এটি চালু হওয়ার পর থেকে মোট সাফল্যে পরিণত হয়েছে। এবং এর সাফল্যের একটি বড় অংশটি এটি প্রতিদিন অল্প সময় নেয়। এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার প্রতিদিন অনুশীলন করতে এবং আরও ভাল অনুভব করতে কেবল সাত মিনিটের প্রয়োজন হবে। সাতটি আমাদের জন্য একটি সম্পূর্ণ নিয়মিত প্রস্তাব দেয় যা আমাদের অনুভব করবে যে আমরা আমাদের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেছি।

সাতটি আমাদের একটি অনুশীলনের টেবিল সরবরাহ করে যা পুরো শরীরকে কাজ করে। সাত মিনিটের মধ্যে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের ঘাম নেবে এবং বাস্তবের দিকে এগিয়ে যাবে। আপনার পা, বাহু, অ্যাবস, সবকিছুই কাজ করুন!। এবং সবচেয়ে ভাল জিনিস এটি আপনার ডিভাইস বা মেশিনের প্রয়োজন হবে না। আকারে উঠতে কেবল আপনার শরীর, আপনার স্মার্টফোন এবং একটু প্রেরণা।

সেভেন সহ এটি আকারে পাওয়া খুব সহজ। অ্যাপ্লিকেশন স্পোক নির্দেশাবলী আছে। একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আমাদের কখন আমাদের শুরু করা উচিত এবং আমাদের সমাপ্তির সময় উত্সাহিত করবে তা বলবে। রুটিন বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম আছে। ত্রিশ সেকেন্ডের তীব্র অনুশীলন এবং দশ সেকেন্ড বিশ্রামের বিকল্পটি পরিবর্তন করা, আমরা শীঘ্রই গরম হয়ে যাব।

এই অ্যাপটি আপনাকে প্রতিদিন অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করে। যে দিনগুলিতে আমরা রুটিনটি করি না তা ক্লান্ত করার জন্য আমাদের কাছে তিনটি বোনাস থাকবে। এবং এটি পর পর যত দিন ব্যবহার করি এটি আমাদের অনুপ্রাণিত করে এবং পুরষ্কার দেয়। সর্বাধিক ধর্মান্ধতার জন্য, যখন একটি রুটিন সংক্ষিপ্ত হয়, আমরা একটানা দুটি করতে পারি। এবং আমরা আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে এই তীব্রতার চৌদ্দ মিনিটের অনুশীলনের সাথে আপনি ওজন হ্রাস করবেন এবং একটি সর্বোত্তম শারীরিক স্বরে পৌঁছবেন।

আপনার আর অজুহাত নেই। আমাদের সবার জন্য প্রতিদিন সাতটি ফ্রি মিনিট রয়েছে। কিছুটা ইচ্ছা এবং আপনার স্মার্টফোন দিয়ে, সেই অতিরিক্ত "পাউন্ড" হারাতে আমাদের নাগালের মধ্যে। আপনি এই অ্যাপটি ব্যবহার করার সাথে সাথে আপনার ফিটনেসের স্তর বাড়িয়ে নিন And এবং আপনার কৃতিত্বের সাথে নতুন রুটিন এবং অনুশীলন পান। সাহস, সাত আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনের উদ্দেশ্য দিয়ে শুরু করার জন্য আদর্শ অ্যাপ্লিকেশন। এবং সামনে থাকা তারিখগুলি বিবেচনায় নেওয়া, যত তাড়াতাড়ি আমরা আরও ভাল শুরু করি।

নোট্রিক

উপরের প্রস্তাবিত অ্যাপ্লিকেশনটি অনুশীলনের রুটিন তৈরি শুরু করার জন্য উপযুক্ত। এটি ব্যবহার করার অল্প সময়ের মধ্যেই, দেহ নিজেই আমাদের আরও व्यायाम করতে বলবে। কিন্তু যাতে প্রচেষ্টাটি সম্পূর্ণ হয় এবং আরও বেশি মূল্য আমাদের আমাদের ডায়েটও যত্ন নিতে হবে। ব্যায়াম এবং ডায়েট হ'ল সুস্বাস্থ্যের চাষের জন্য দুটি প্রাথমিক স্তম্ভ।

সুতরাং একবার দৈনিক বা সাপ্তাহিক ক্রীড়া অভ্যাস তৈরি হয়ে গেলে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের খাবারে সহায়তা করবে। এটি আমাদের কাছে চ্যালেঞ্জগুলি অর্জনের জন্য উপলব্ধ সেরা অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি বলে মনে হয়। এটি আমাদের কাছে "লাইন ধরে রাখতে অ্যাপ্লিকেশন" নির্বাচনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করেছে এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে। আমরা যখন আমাদের ডায়েটের যত্ন নেওয়া শুরু করি তখন এক ধরণের নিরীক্ষণ করা অপরিহার্য এবং এই অ্যাপটি আমাদের প্রচুর সহায়তা দেয়।

আপনি যদি অ্যাপ্লিকেশনগুলির এই নির্বাচনটি পড়ছেন তবে এটি কারণ আপনি কিছু পরিবর্তন করতে চান। কিছু অনুশীলন করে শুরু করে, আদর্শ হ'ল আমরা এটির ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য সরবরাহ করি। নোট্রিক আমাদের প্রয়োজনের ভিত্তিতে একটি ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য সরবরাহ করে।  স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করে, আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করবেন।

আপনার ব্যক্তিগত ডেটা লিখুন এবং আপনি যে উদ্দেশ্যগুলি অর্জন করতে চান তা কী। আপনার কাছে আপনার পক্ষে উপযুক্ত খাদ্য হিসাবে উপযুক্ত ডায়েট থাকবে। পুষ্টিবিদদের একটি দল আপনাকে নোট্রিকের সাথে সহযোগিতা করে যাতে আপনার শরীরের জন্য সুষম খাদ্য সরবরাহ করে। অল্প সময়ের মধ্যে এবং অনাহার ছাড়াই ওজন হ্রাস পান। তুমি সাহস করো না?

এই অ্যাপ্লিকেশনটির অন্যতম শক্তি হ'ল রিয়েল-টাইম চ্যাট। আমরা পুষ্টি পেশাদারদের সাথে সরাসরি আমাদের সন্দেহের বিষয়ে পরামর্শ করতে সক্ষম হব। এমন কিছু যা কোনও অ্যাপ্লিকেশনকে বিভাগ দেয় যা ইতিমধ্যে খুব সম্পূর্ণ। এছাড়াও, নোট্রিক বিভিন্ন ধরণের ডায়েট এবং আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন সম্ভাব্য অসহিষ্ণুতা বিবেচনা করে।

আপনি নিরামিষ বা নিরামিষভোজ সমস্যা নেই। যারা মাংস না খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তাদের জন্যও এই অ্যাপ্লিকেশনটির নির্দিষ্ট ডায়েট রয়েছে। নোট্রিক আমাদের ডায়েট গ্রহণের নির্ভরযোগ্যতা সরবরাহ করে যা আমাদের জীবনের ছন্দকে খাপ খায়। আমরা যে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ বিকাশ করি তার উপর নির্ভর করে এই অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন ডায়েটের প্রস্তাব দেয় যা আমরা অনুশীলিত খেলাটির সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছি।

আপনি আপনার ডায়েট ট্র্যাক রাখতে সক্ষম হবেন এবং আপনি কীভাবে অগ্রগতি করবেন তা দেখতে সক্ষম হবেন। আপনি কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন তা দেখতে আপনি যত তাড়াতাড়ি শুরু করবেন, আপনি নিজেকে উত্সাহিত করবেন। এবং অল্প অল্প করে আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণ তৈরি করবেন যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। নোট্রিক এই লাইনটি ধরে রাখতে আমাদের অ্যাপস পডিয়ামে নিজের অবস্থান অর্জন করেছে has। আপনার বিশেষজ্ঞ পরামর্শ। ডায়েট দুর্দান্ত। অথবা খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা পছন্দগুলি বিবেচনা করে কাস্টমাইজেশন আমাদের লক্ষ্যগুলি পূরণের জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটিকে প্রয়োজনীয় করে তোলে।

Google Fit

আমরা ইতিমধ্যে অগ্রগতি করছি। আমাদের চলতে শুরু করার জন্য আমরা একটি আবেদন দিয়ে শুরু করেছি। আমরা ইতিমধ্যে অনুশীলনের অভ্যাসটি কিছুটা তৈরি করেছি। এবং নূত্রিকের জন্য ধন্যবাদ আমরা ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খাওয়ার অভ্যস্ত হতে শুরু করেছি এবং আমাদের ওজন হ্রাস পাচ্ছে। আমরা আমাদের শরীর সম্পর্কে ভাল বোধ করতে শুরু করি।

সময় এসেছে স্পোর্টস করতে বেরোতে। এবং গুগল আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করে সম্পাদিত অনুশীলনের উপর নজর রাখার জন্য আমাদের একটি হাত দেবে। গুগল ফিট আমাদের স্পোর্টস সেশনগুলি ট্র্যাক করার সম্ভাবনা সরবরাহ করে। অ্যাপ্লিকেশনটি সক্রিয় করে আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রয়োজনীয় ডেটা সংগ্রহ করতে পারি। হাঁটাচলা, দৌড়াদৌড়ি বা সাইকেল চালানো, সমস্ত কিছুই নিবন্ধিত হবে।

এক নজরে আমরা মার্চের গতি, আমরা যে রুটটি ব্যবহার করেছি তা দেখতে পাচ্ছি। এমনকি আমরা যে অঞ্চলটি চালিয়েছি তার উচ্চতার ডেটা রাখতে পারি। আপনার পরিসংখ্যান দেখুন এবং আপনার বিবর্তন পর্যবেক্ষণ। অল্প অল্প করেই আপনি দেখতে পাবেন যে কীভাবে আপনার সময়গুলিও উন্নত হয় এবং এর ফলে এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে।

গুগল ফিট দিয়ে আপনি প্রতিদিনের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটিতে দৈনিক ন্যূনতম কিলোমিটার প্রবেশ করান। একটি ন্যূনতম ক্যালোরি বার্ন লক্ষ্য, বা ন্যূনতম দৈনিক অনুশীলনের সময় নির্ধারণ করুন। এবং প্রতিটি দিনের শেষে দেখুন আপনি কতগুলি কাজ সম্পাদন করেছেন এবং কতগুলি উন্নতি করতে পারবেন।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ব্যক্তিগতকৃত প্রস্তাবনা সরবরাহ করে। টিপস অনুসরণ করে আপনি আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। সচ্ছলতার সাথে সেট করা আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করার পরে আপনি আরও কিছু দাবি করার জন্য সেগুলি প্রসারিত করতে পারেন। সুতরাং আপনি যখন এটি উপলব্ধি করতে চান, আপনি এমন প্রশিক্ষণ সেশনগুলি করছেন যা আপনি আগে কল্পনাও করতে পারেননি।

গুগল ফিট দিয়ে আপনি আপনার মঙ্গলকে মাপতে পারেন। আপনার লক্ষ্য এবং আপনি এটি কতবার অর্জন করেছেন তার উপর নির্ভর করে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে কী শারীরিক অবস্থানে রয়েছে তা বিশ্লেষণ করবে। গুগল ফিট অনেকগুলি স্বাস্থ্য ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আরও সুনির্দিষ্ট নিয়ন্ত্রণ রাখতে আপনি এটি আপনার স্মার্টচ্যাচ বা আপনার স্মার্টব্যান্ড দিয়ে কনফিগার করতে পারেন। আপনি অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন থেকেও তথ্য পেতে পারেন এবং আপনার পুষ্টি, ঘুমের ঘন্টা, ওজন ইত্যাদি ট্র্যাক করতে পারেন। আপনার সুস্থতার পথে আর একটি আদর্শ পরিপূরক।

Sleepbot

স্বাস্থ্যকর জীবনের বৃত্তটি বন্ধ করা এটিই চূড়ান্ত অ্যাপ। স্বাস্থ্যকর জীবনে তিনটি মৌলিক বিষয়। সুষম ডায়েট খান, নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান। কখনও কখনও আমরা আমাদের দৈনন্দিন কাজে ঘুমের গুরুত্বকে উপেক্ষা করি। তবে এটি প্রমাণিত যে আমরা সঠিকভাবে বিশ্রাম না নিলে আমাদের দিনটি খুব দীর্ঘ হতে পারে।

স্লিপ বট এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আমাদের ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে। এর সর্বশেষ সংস্করণে এটিতে এমন নতুন বিকল্প অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আমাদের ঘুমের উপর নজর রাখতে আরও সহজ করে তুলবে। এটি আমাদের বিবেচনার জন্য একটি সরঞ্জাম যা আমাদের বিশ্রাম উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আমাদের ঘুমের ঘন্টাগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। এবং কেন আমরা সঠিকভাবে বিশ্রাম নিই না তা জানতে এটি আমাদের নিশাচর আচরণ বিশ্লেষণ করে।

এটির তিনটি প্রধান কার্য রয়েছে। ক মোশন সেন্সর, স্মার্ট অ্যালার্ম এবং সাউন্ড রেকর্ডার। এইভাবে আমরা প্রয়োজনীয় দিকগুলি উন্নত করতে আমাদের ঘুমের একটি সম্পূর্ণ বিশ্লেষণ করব। মোশন সেন্সর আমাদের রাতের সময়ের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আমাদের তথ্য দেয়। আমরা জানতে পারি যে আমরা অনেকবার লাথি মারি বা অবস্থান পরিবর্তন করি।

সাউন্ড রেকর্ডারটির সাহায্যে আমরা জানতে পারি যে আমরা সত্যিই শামুক করি, বা যদি এমন কোনও বাহ্যিক শব্দ থাকে যা আমাদের বিশ্রাম নিতে বাধা দেয়। এবং স্মার্ট অ্যালার্ম কেবল তখনই জাগ্রত হয় যখন আমাদের ঘুম হালকা হয়। অবশ্যই প্রতিষ্ঠিত সীমা মধ্যে। আমরা সারা রাত পর্যবেক্ষণ ও নিয়ন্ত্রিত থাকব এবং সকালে আমরা গ্রাফগুলি এবং ডেটা দেখতে সক্ষম হব।

ঘুমের বিষয়টি আমরা কখনই নিয়ন্ত্রণ করতে পারি নি। স্লিপ বট সক্রিয় করতে আমাদের কেবল অ্যাপ্লিকেশনটি খুলতে হবে এবং আমাদের স্মার্টফোনটিকে বিছানার নীচে রেখে যেতে হবে। তিনি ডেটা সংগ্রহের যত্ন নেবেন এবং সত্যের বিশ্রামের সময়গুলি নির্দেশ করবেন। রাতে আমরা কতটা ঘুমিয়েছি তা জেনে আমরা পুরো বিশ্রাম নিতে আমাদের আরও আরও কয়েক ঘন্টা ঘুম দরকার কিনা তা জানতে পারি।

স্লিপ বটের সাহায্যে আমরা জানতে পারি যে আমাদের দেহের কোনও ঝোপ দরকার if এটি আরও ভালভাবে বিশ্রামে সক্ষম হতে আমাদের পরামর্শ দেয়। এবং এটি আমাদের কাজের দিনকে আরও ভাল মজার সাথে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। যখন আমরা আমাদের ঘুমের সময়গুলি কার্যকর হতে পাই আমরা সব দিক থেকে আরও ভাল পারফর্ম করব।

ওজন কমাতে আরও অ্যাপ্লিকেশনগুলি জানেন?

নিজেকে দেখাশোনা শুরু করার মেজাজে নিজেকে কী দেখছেন? যেমন আমরা শুরুতে বলেছিলাম, আপনি কেবল অ্যাপ্লিকেশনগুলি ডাউনলোড করেন তা কার্যকর নয়। আপনার সেগুলি ব্যবহার করতে হবে এবং আমরা যদি এটির কাছে পৌঁছে যাই তবে আমরা সেগুলি ব্যবহার করব। আমি মনে করি আমরা ইতিমধ্যে জানুয়ারিতে অনেক বার শুরু করার অজুহাত তৈরি করেছি, তাই না?

আমাদের নম্র পরামর্শ অনুসরণ করে, আপনি আপনার শারীরিক অবস্থা সম্পর্কে ভাল বোধ করা কাছাকাছি হতে হবে। আমরা যা রূপায়িত করতে সেরা অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে বিবেচনা করি তা প্রস্তাব করেছি। একটি সাধারণ অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে শুরু করা যা আপনাকে প্রতিদিনের কিছুটা অনুশীলন না করার জন্য কোনও অজুহাত খুঁজে পাবে না। আপনার প্রতিদিন সাত মিনিট সময় আছে এবং আপনি এটি জানেন।

আমাদের খাদ্যাভাসের যত্ন নেওয়া এবং সুষম পুষ্টি নির্দেশিকা তৈরি করা সবকিছুকে সহজ করে তুলবে। আরও ভাল খাওয়ার জন্য পেশাদারদের পরামর্শ অনুসরণ করুন। এগিয়ে যান এবং আপনার সাইকেল নিয়ে বাইরে যান বা চালান। অথবা আপনার শহর ঘুরে বেড়াতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে এবং সঠিক পথে পরিচালিত করতে সহায়তা করবে।

এবং অবশেষে আপনার ঘুমের ঘন্টা বিশ্রামের সময় তৈরি করুন। কোনও দিন বিশ্রাম নেওয়া এবং ভাল লাগার মুখোমুখি হওয়া এক নয়। স্লিপ বটের পরামর্শ অনুসরণ করুন এবং কেন পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান না তা দেখুন। যেমনটি আমরা আপনাকে সর্বদা বলি, এখানে অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে তবে এগুলি আমরা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেছি। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পছন্দসই অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের নির্বাচনের একটি স্থানের জন্য যোগ্য, তবে এটি কোনটি তা আমাদের বলতে দ্বিধা করবেন না। বা কোনটিকে আপনি সেরা বলে মনে করেন। ওহ, এবং নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করার জন্য জানুয়ারীর জন্য অপেক্ষা করবেন না, কারণ তারপরে ক্রিসমাসটি তার সময় নেয়।