SOTKA একটি অ্যাপ্লিকেশন যা নিজের শিক্ষার স্থির ধারণা নিয়ে আসে আকারে থাকতে আপনাকে কী করতে হবে এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাবেন আপনি এইভাবে গ্রীষ্মের সেই দিনগুলির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করে বছরের শুরু করতে যাচ্ছেন যখন আপনি নিজের শার্টটি খুলে ফেলতে পারেন এবং হারিয়ে যাওয়া কিলোগুলি প্রদর্শন করতে পারেন।
উনা সহজ এবং নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন যা বিকাশ করা হয়েছে আপনার মত ব্যবহারকারীর দ্বারা যারা নিজের খাদ্যাভাস উন্নত করতে এবং কয়েক মাস অতিরিক্ত কয়েক কিলো বর্ষণ করে এমন অবস্থা দেখেছেন যাতে প্রতি কয়েকমাসে ওয়ার্ড্রোব পরিবর্তন না হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক অ্যান্ড্রয়েডের জন্য নতুন এই অ্যাপটি আমাদের কী অফার করে।
100 দিনের SOTKA
আমরা সাধারণত সেই প্রতিশ্রুতিগুলির প্রতি অনীহা প্রকাশ করি যার মধ্যে আমাদের বলা হয় যে এত দিনে আমরা হারাব আমি জানি না কয় কিলো। SOTKA এর প্রতিশ্রুতি যে 100 দিনের মধ্যে আপনার প্রোগ্রাম আপনাকে ডাউনলোড করার অনুমতি দেয় কিলো লক্ষ্য এবং ফিট রাখতে সক্ষম
এটি যাদু দ্বারা না, কিন্তু এমন একটি প্রোগ্রামের মাধ্যমে যাতে আপনি শিক্ষিত হন এবং এতে আপনি এমন একটি প্রশিক্ষণের অংশ হবেন যাতে আপনি নিজের খাদ্যাভাস এবং একটিক অনুশীলনকে উন্নত করবেন যা আপনি আপনার প্রতিদিনের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করবেন। এইভাবে, 100 দিন পরে আপনার নিজের দেহটি আকারে রাখতে এবং আপনার মনকে চিন্তায় হালকা করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম থাকবে have
তুমি এটা জান দে মেনস সান ইন কর্পোর সানায়, বা একটি স্বাস্থ্যকর দেহে একটি সুস্থ মন। 100 দিনের SOTKA প্রোগ্রামটি প্রথম 49 দিনের মধ্যে বিভক্ত করা হয়েছে, যেখানে আপনার প্রতিদিনের শারীরিক অনুশীলন, আপনার ডায়েট এবং একটি প্রশিক্ষণ অধিবেশন পর্যালোচনা করা হবে যেখানে আমরা পুষ্টি সম্পর্কিত প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখব।
আমরা যে উত্তরগুলি সন্ধান করব তা সম্পর্কিত অনুশীলনের সময় কীভাবে শ্বাস নিতে হয় সে সম্পর্কে প্রশ্ন সহ, কতক্ষণ আপনার শরীরের অনুশীলন করতে হবে বা প্রতিদিন আপনার কতটা জল পান করতে হবে। আপনি যখন আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় গুরুত্ব দিতে শুরু করেন আপনি সাধারণ প্রশ্নের অনেকগুলি বিজ্ঞ উত্তর পেয়ে যাবেন।
প্রথম 41 দিনের পরের 49 দিন
সোটকার দ্বিতীয় পর্বটি পেরিয়ে যায় আপনার প্রোগ্রামে 41 দিন বাকি আমাদের শরীরের পেশী সম্পর্কিত উন্নত অনুশীলন এবং কাজ কভার করে। শেষ দিনগুলি "টার্বো" ব্লকে উত্সর্গ করা হবে যাতে আপনাকে সম্পাদনের জন্য 7 টি অনন্য অনুশীলন দিয়ে চ্যালেঞ্জ দেওয়া হবে।
অন্য কথায়, এখানে 100 দিন রয়েছে যার মধ্যে SOTKA অ্যাপটি আপনাকে শিক্ষিত করবে যাতে এই অভ্যাসগুলির উন্নতি করার ক্ষেত্রে আপনার নিজের উপর নির্ভর করার সেরা সরঞ্জামগুলি আপনার হাতে রয়েছে। আমরা স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এর প্রতিষ্ঠাতা এবং এটি ইতিমধ্যে উত্সর্গীকৃত একটি প্রোগ্রাম সম্পর্কে কথা বলছি বিশ্বজুড়ে প্রায় 350.000 জনকে সহায়তা করেছে helped.
এবং না, এটি এখনও স্প্যানিশ ভাষায় নেই
শারীরিক অনুশীলনের জন্য এই নতুন অ্যাপের সবচেয়ে বড় প্রতিবন্ধকতা যা স্প্যানিশ নয়। কেবলমাত্র উপস্থিত ভাষা ইংরেজি এবং পোলিশ। আমরা আশা করি যে ব্যাটারিগুলি স্থাপন করা হয়েছে এবং অল্প অল্প করে তারা অনুবাদগুলি প্রসারিত করবে যাতে আমরা এটি আমাদের ভাষায় রাখতে পারি। যেহেতু অনেক ব্যবহারকারীর পক্ষে এই ব্যাখ্যাগুলি বোঝা না হওয়া এবং চিঠির প্রশিক্ষণটি অনুসরণ করতে সক্ষম না হওয়া বেশ কঠিন।
যাইহোক, চিত্রগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যা অনুশীলনগুলি বুঝতে সহায়তা করে, যদিও আপনাকে একটি অনলাইন অনুবাদক টানতে হবে, Google এর মতো, SOTKA আপনাকে যে পরামর্শ এবং সহায়তা প্রদান করে তার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে সক্ষম হতে। এর মানে এই নয় যে আপনাকে ইংরেজিতেও যেতে হবে, আমরা আপাতত পোলিশ ছেড়ে দেব, এবং এক ঢিলে দুটি পাখি মারার জন্য আপনার দক্ষতা উন্নত করব।
SOTKA একটি আকর্ষণীয় 100 দিনের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম যার সাহায্যে আপনি শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই ভাল বোধ করতে পারবেন, যেহেতু এটিতে এমন ডায়েটও অন্তর্ভুক্ত থাকে যার সাথে আপনি চর্বি থেকে মুক্তি পান এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে ক্যালোরি খরচ কমিয়ে দিন। আপনি যদি এই বছরটি সেরা প্রফুল্লতার সাথে শুরু করতে চান তবে ফ্রি অ্যাপটি ডাউনলোড করে কিছু দিন চেষ্টা করার চেয়ে ভাল উপায় better কেউ আপনাকে প্রোগ্রামটি শেষ করতে বাধ্য করবে না এবং দিনগুলিতে আপনি আরও ভাল অভ্যাস শিখতে সক্ষম হবেন।
